nie jem

ja mam pytanie kilka odpowiedzi wyzej ktos napisal ze glukoza hamuje hormon wzrostu jestem bardzo niski a bardzo lubie slodycze duzo tego jem i moze byc tak ze przez to nie rosne i np. nie urosne tyle ile mogłbym? i jeszcze jedna kwestia, gdzie mozna zdobyc arginine (to ten aminokwas ktory zwieksza stezenie hgh we krwi)?

[...] po plecach DANE PODSTAWOWE PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:17 WZROST:175 WAGA:około 70 ****CEL chce zeby bic zaczął rosnąć :) ***SPRZĘT wszystko co potrzebne ****PYTANIA DODATKOWE obecnie bez suplementów , i praktycznie bez trzymania scislej diety bo nie mam na nią czasu , ale przez dosc dlugi okres treningow wyrobiłem sobie dobre nawyki zywieniowe. Jem [...]

Zacznij jeść jak człowiek, a nie jak kurczak. Każdy mówi "jem mega dużo, a masa nie idzie" - Nie idzie = jesz za mało. metakreta Nie przesadzaj z tą dietą

Pisałem ci że od roku już trenuję na siłowni , i kreatyne jem. Przecież wiadome , ze jak bym chodził to bym nie wpier****l tego. To jest tak jak ludzie nie chodza w dup***ą metkę ; D

Ale po tym co przeczytałem wystarczy 3x/tydzień pojeździć na rowerku po 30-1h i wystarczy,więc te abs co na filmiku + rowerek jw nie wystarczą ?? nie mam dojścia do siłki... Mam 16 lat więc dieta odpada (dlaczego ?) a to dlatego że jem to co upichci mama,miałem diete 1 tygodniową robiłem same abs i z 85kg schudłem do 80 ale efekt jojo i znów jest [...]

Trol no wiesz to Ty sie zwierzałes ze chcesz urosnąć to Bóg Cie pokarał ześ pazera i gardzisz wzrosetm i dlatego Ci jaja zmalały Mete jem nie pierwszy raz wiec zajmij sie swoimi pisankami na wielkanoc P.S Jaja wróca do normy nie przejmuj sie...

"Jem więcej niż potrzebuje,ale przecież w tydzień nie złapę 5-10kg. Mam taki typ budowy ciała,że jestem chudy. Nie tak dawno , bo miesiąc temu pisałeś: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_na_mase%2Dpomog%C4%85_-t420909.html "No właśnie-dieta... Pracuję na 3 zmiany i u mnie z odżywianiem się jest niewesoło więc z dietą byłoby ciężko..." [...]

Płeć Mezczyzna Wiek 17 Waga 68.5 Wzrost 185cm Cel treningowy Masa Staż treningowy na siłowni 2 miesiace Uprawiane inne sporty nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) silownia Dieta jest Przeciwskaznania medyczne nie Zażywane suplementy Mutant Mass A jem to [...]

mam - jem wszystko co jest w lodowce :) nie iwem czy ma sens wogole ta kreatyna... i jesli mialbym cwiczyc te 3 rayz w tygodniu odpuszczajac przedramiona bo to cwicze w robocie ciagle i nogi bo dojezdzam na rowerze to mam - 1 dzien klatka i biceps 2 dzien ramiona barki 3 dzien - triceps kaptur?

cwicze na silowni 3 razy w tygodniu ale w domu tez pompki jak nie chodze na silke i tak na sztandze wyciskam wiecej niz na poczatku i diety nie mam jem duzo ale i nie przytylem

prowokuje ? czemu ? no to dobrze jem czy nie ? w tyej zupie mlecznej jest tluszcz bo w mleku jest i w konserwie tez jesy chyba . tyle wystarczy ? posty podwieszone sa trudne bo tam liczyc cos tszeba

Dodaj wiecej WW zebyś był na plusie z kcal. 100g makaronu to mało ja się nie najadam zawsze biorę ze 180g a ryżu jem 100g i czuję takie same nasycenie.

Wlasnie, a co do tego GAINERA MCT OLIMPU to jak sie to bierze? Bo ja jem 3 x dziennie (7 plaskich lyzek stolowych) i jest cos nie tak bo brzuch mnie boli po tej odzywie Napiszcie co robie zle? ALL COPS ARE BASTARDS

Wczoraj z rana załadowałem na raz chyba z 9-12 mega capsów , jak mi staneło w przełyku myślalem że nie dobiegne do zlewu zeby to przełknać 1 i ostatni raz taki hardkor teraz to popijam każdy tabs z osobna i dopiero jem faktycznie pomaga ale czasem mi sie odbije to w gębie nie za ciekawie sie robi heheh OM nie raz prochem mi sie odbiło jazda [...]

Opisze jak wygląda mój przeciętny dzień. Nigdy nie stosowałem żadnej specjalnej diety - jem to co mamusia zrobi - jak to leniwy synek. Śniadanko: -ze 2 kanapki z szynką (najczęściej z piersi z kurczaka - bo takie kupują - ale to chyba dobrze z tego co wyczytałem) -jakiś ogórek/papryka na chleb Szkoła: pączek/pizzerka (na zapchanie, nic [...]

No i lepiej. Plus za wątróbkę (tylko nie codziennie) i śledzia. Owoce sobie dorzuć - nie będziesz potzrebował takich dużych porcji ww. Warzywa tez lepiej świeże niż te na patelnię.Tu nie ma ndmiernej filozofii. O której chodzisz spać że ostatni posiłek tak pózno? Śledz z kaszą jest dobry? Dla mnie do śledzia to bardziej ziemniaczki - ziemniaki [...]

No i lepiej. Plus za wątróbkę (tylko nie codziennie) i śledzia. Owoce sobie dorzuć - nie będziesz potzrebował takich dużych porcji ww. Warzywa tez lepiej świeże niż te na patelnię.Tu nie ma ndmiernej filozofii. O której chodzisz spać że ostatni posiłek tak pózno? Śledz z kaszą jest dobry? Dla mnie do śledzia to bardziej ziemniaczki - ziemniaki [...]

a czy podała może dopuszczalny limit w spożywaniu tuńczyka? dzienny albo tygodniowy? bo w sumie to sporo go jem, nie dwa dziennie ale zawsze. strzała Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

Tak to wygląda obecnie nie wiem jaki bf 20 -25 ?? pozostał mi główni ten brzuch strasznie wychudłem na twarzy w rękach ;/ Chyba dlatego właśnie jem tyle tego białka bo te ręce ech ;/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0868ef6eb7be496abb86dcb4a7ec4b55.jpg

A poza tym to jest tylko podstawa, która daje mi wymagana ilość określonych składników. Oprócz tego jem pieczywo, itp. !!! TRENUJ NIE SZKODZĄC SOBIE !!!